進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備：
1、進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
2、進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。
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3、良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
4、如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓、哮喘病人，切勿肓目進(jìn)入高原。??
1、布達(dá)拉宮坐落在中國西藏自治區(qū)拉薩市中心的紅山上，占地面積13萬多平方米，高110余米，東西長360多米，山下海拔3650米。整個建筑依山修建，規(guī)模宏大，巍峨壯觀，被譽(yù)為世界屋脊的明珠，是西藏著名的宮堡式建筑群，和藏族建筑藝術(shù)的杰出代表，也是中國最著名的古代建筑之一。布達(dá)拉宮是這座雪域之都乃至整個青藏高原的象征。這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是藏文化最燦爛的象征。
2、珠穆朗瑪峰 位于西藏定日縣中尼邊境外，是喜馬拉雅山的主峰，是世界最高的山峰。

3、羅布 林卡，藏語意為“寶貝公園”，是歷代達(dá)賴?yán)锏南膶m。全園占地36萬平方米，建筑以格桑頗章為主體，有房374間，是西藏從造園林中規(guī)模最大的。

　4、納木 錯是西藏三大神湖之一，也是藏傳佛教的著名圣地，意為天湖。相傳這里是密宗本尊勝樂金剛的道場，信徒們尊其為四大威猛湖之一。天湖納木錯的純凈、安詳是高原的象征，她的美麗是每一個旅行者都不應(yīng)該錯過的。

5、雅魯藏布大峽谷 無論從長度和深度它都是當(dāng)之無愧的地球上最大的峽谷，也是世界上最高的峽谷。
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